top of page
Marthe 1_edited.jpg
fougère_edited.jpg

Le Yoga

De la racine "Yuj" en sanscrit, yoga signifie unir, relier.

 Se relier à soi-même mais aussi aux autres avec comme principal précepte "AHIMSA": ne pas se nuire,

se respecter pour progresser en douceur.

Chacun a sa représentation du yoga liée à une pratique ou l'image véhiculée par les médias.

L'enseignement que je dispense prend sa source dans le Hatha Yoga.

Dans les cours collectifs nous enchaînons des postures (asanas) debout, assis, couché

en les maintenant plus ou moins longtemps dans l'immobilité.

L'enchaînement des postures est toujours associé à une respiration consciente

et entrecoupé de moment de détente.

Une séance se termine par une relaxation (position couchée) ou une méditation (position assise).

La pratique du yoga telle que je la conçois est holistique ; elle s'adresse aux muscles, aux articulations,

aux organes, aux émotions tout en apaisant le mental.​​

Le yoga peut ainsi constituer une véritable thérapie.

Dans la forêt

La Yogathérapie

Les bienfaits du yoga sur la santé physique et mentale ont été démontrés

par de multiples études.

Aujourd'hui reconnu dans le milieu médical, le yoga a fait son entrée dans les services hospitaliers où par son effet sur les tensions musculaires il contribue entre autre à soulager les douleurs.

 Comme régulateur du stress au travail, le yoga trouve sa place dans les entreprises.

En proposant des postures adaptées, des respirations simples, la yogathérapie s'adresse

à tout le monde, même aux débutants et à des personnes souhaitant travailler (sur) une problématique en particulier.

        - améliorer la mobilité du dos (lombalgie...)

        - améliorer une fonction : digestion, circulation...

        - consolider une articulation : hanche, épaule, poignet...

        - améliorer le confort de vie suite à un accident ou une maladie au travers

          d'une meilleure gestion de la douleur.

          La yogathérapie s'adresse également à des personnes en difficulté face au stress,

          aux troubles du sommeil, à l'anxiété...

          La yogathérapie concerne les femmes tout au long de leur vie (influence du yoga

          sur les cycles, la grossesse, la ménopause).

La yogathérapie ne se substitue pas aux traitements classiques, médicamenteux

ou prise en charge interdisciplinaire.

Elle est un complément, un accompagnement.

Lieux et tarifs

sommet_edited.jpg

Cours collectifs à Munster (68)

Lundi : 9h30 - 11h            23 rue des moines

Mardi : 9h30 - 11h            23 rue des moines 

Mercredi : 10h - 11h30    Dojo rez de chaussée rue du Dr Heid

Mercredi: 17h - 18h30     23 rue des moines

Jeudi : 17h45 - 18h45      Ecole élémentaire - Pavillon ouest - rue Roby Wetzel

Jeudi :  19h30 - 20h30     Ecole élémentaire - Pavillon ouest - rue Roby Wetzel

Cours individuels et yogathérapie

Du lundi au jeudi sur rdv :  23 rue des moines

Les cours individuels de hatha yoga hebdomadaires s'adressent à des personnes qui quittent momentanément ou définitivement le cours collectif pour pratiquer une séance en individuel avec des postures, relaxation ou méditation, exercices de respiration adaptés à leur niveau.

Les cours individuels en yogathérapie s'adressent à des personnes souhaitant s'engager dans un suivi  

(à définir: tous les 15 jours, 1 fois / mois) pour répondre à une problématique spécifique (anxiété, stress, sommeil, maux de dos...)

Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires

Tarifs

Cours collectifs                     1er trim (sept-déc)                  2ème trim.                   3ème trim

Lundi- mardi - mercredi           145€                                          125€                              125€

Dojo                                           130€                                          110€                              110€

Pavillon Ouest                           102€                                            92€                                92€

​Pavillon Ouest  tarif "jeune" (- de 26 ans)              80€ / trimestre

Cours individuels Yogathérapie

Bilan (1h):    45€

Séance (environ 1h): 40€

Ateliers de yoga

Lieu : 23 rue des moines à Munster

Tarif : 40€ la séance

feuillage.jpeg

À propos

Je suis enseignante de formation .

 J'ai enseigné en tant qu'institutrice pendant 22 ans à l'Education Nationale.

Je suis particulièrement passionnée par la pédagogie et la transmission des savoirs.

J'ai été l'élève pendant plus de 20 ans de Gertrüd KRÜGER qui m'a transmis

une manière d'être, une éthique.

Le Hatha Yoga que j'enseigne s'inspire de son enseignement.

Je me suis également formée en participant à de nombreux stages

avec Yvette CLOUET "Habiter son corps".

Mon enseignement de la méditation s'inspire à la fois de "la méditation de pleine conscience" et de l'approche corporelle de la méditation

de Karlfried Graf DURCKHEIM.

En 2017 j'ai intégré la formation sur 4 ans (500 heures)de Françoise LESCANNE en Hatha Yoga, option Yogathérapie.

Je suis diplômée du CERFY (Centre de Recherche et de Formation en Yogathérapie)

de Metz depuis décembre 2022.

J'ai commencé la pratique du Yoga en 1995.

Je l'enseigne depuis 2013.

Pour me joindre

mail : marthayoga68@gmail.com

(ou via le formulaire contact ci-dessous)

téléphone fixe avec répondeur: 03 89 77 00 97

CONTACT

Merci pour votre envoi !

bottom of page